Langkah Awal Hidup Sehat untuk Pemula
Tiga tahun lalu saya mulai nulis blog dari kamar kos di Pulausumba, dan pertanyaan paling sering dari pembaca adalah: "Dari mana mulai hidup sehat?" Setelah ngamatin pola …
Gaya-Hidup-Sehat
5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Hidup Lebih Sehat Tanpa Ribet
Pagi itu, Rina tersadar saat melihat hasil medical check-up kantor. Tekanan darahnya di ambang batas, dan dokter menyarankan perubahan gaya hidup. Cerita seperti ini makin umum di …
Sehat Efektif: Tiga Langkah Tanpa Ribet untuk Pekerja Kantor
Sebagai penulis kesehatan di Pulausumba sejak 2023, saya sering melihat rekan kantor di kota besar terjebak rutinitas yang bikin tubuh terasa berat. Padahal, sehat efektif nggak …
Panduan Sehat Harian untuk Pekerja Kantor yang Ingin Lebih Bugar
Rutinitas kerja sering membuat tubuh berada dalam posisi yang sama selama berjam-jam. Saya mengalaminya sejak mulai menulis pada 2023. Duduk di depan layar, melewatkan waktu makan, …