Merawat kesehatan mental remaja tidak selalu dimulai dari langkah besar. Sering kali, titik awalnya justru sederhana: punya ruang aman untuk bicara, mengenali perubahan tidur atau …
Rutinitas kerja sering membuat tubuh berada dalam posisi yang sama selama berjam-jam. Saya mengalaminya sejak mulai menulis pada 2023. Duduk di depan layar, melewatkan waktu makan, …
Tiga tahun lalu saya mulai nulis blog dari kamar kos di Pulausumba, dan pertanyaan paling sering dari pembaca adalah: "Dari mana mulai hidup sehat?" Setelah ngamatin pola …
Pagi itu, Rina tersadar saat melihat hasil medical check-up kantor. Tekanan darahnya di ambang batas, dan dokter menyarankan perubahan gaya hidup. Cerita seperti ini makin umum di …
Sebagai penulis kesehatan di Pulausumba sejak 2023, saya sering melihat rekan kantor di kota besar terjebak rutinitas yang bikin tubuh terasa berat. Padahal, sehat efektif nggak …
